容易暈車是怎麼回事?先自查一下,是否屬於這2種體質

現在交通方式越來越發達,不管是去哪裡都需要坐車。坐車雖然好,很多人都會感覺坐車過程是一種享受的過程,但對於一些有嚴重暈車現象的人來說,卻寧願自己走路也不想坐車,公交車坐起來相對舒服,尤其是私家車,剛剛進車就會感覺到全身不舒適,引發嘔吐的症狀,這些人被稱為是容易暈車的體質。

容易晕车是怎么回事?先自查一下,是否属于这2种体质

容易暈車的人其實在生活當中非常的常見,所佔的比例相對較大,而且情況還各有不同。這些容易暈車的人一般是什麼體質呢?

一、貧血

一般來說,容易暈車的人是屬於有貧血症狀的,很多人之所以會出現暈車的現象,就是因為自身本來有嚴重的貧血情況,在久坐或者是長蹲之後,都會出現頭暈眼花的症狀,坐久了之後,頭部開始感覺眩暈,這個時候大腦就會變得異常的敏感,因為坐車過程當中,自己本來就會覺得呼吸不順暢,所以會導致出現強烈的暈車症狀。

容易晕车是怎么回事?先自查一下,是否属于这2种体质

有貧血症狀的人在平時應該要多吃補血的食物,只有這樣才能夠逐漸改善自己的暈車情況。可能有些人會發現自己在剛剛坐車的時候暈車的情況非常的嚴重,但是在做了一段時間的公交車之後,這種情況會有所好轉,就是因為自己的貧血體質,已經開始逐漸的適應了公交車的環境,後期會慢慢的好轉,不需要太過擔心,至於坐私家車的時候,還是要準備一些暈車丸。

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二、身體素質差

還有一些人則是因為自己的體質本來就容易引起不適所導致的,對於一些身體素質較差的人來說,一點點的不適應都可能會使自己出現非常強烈的反應。部分平時不常坐車的人,剛剛坐上車的時候,就會感覺車裡面的環境非常的悶,這個時候自己就會覺得全身不舒服。

身體素質較差的人,在坐車的過程當中,左右腦不能夠完全適應車外以及車內的情況,所以會出現這種暈車的症狀。

容易晕车是怎么回事?先自查一下,是否属于这2种体质

暈車症狀在生活當中比較常見,如果自己有嚴重的暈車情況的話,那一定要在坐車之前提前備好暈車藥丸,有些人在做了一段時間的車之後,這種情況會有所好轉,還有的人則是不會好轉,情況非常嚴重的話,還是應該建議去看一下醫生,不影響自己正常生活就沒有問題。容易暈車的人,在學了一段時間的車之後,暈車的症狀會明顯有所改善。

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1. 乘車前不要吃太飽,也不要空腹

乘車前一定不能吃太飽,也不能吃太多油膩的食物,否則會加重腸胃的負擔,使腸胃的蠕動速度加快,這種蠕動與車身的晃動互相影響,讓人的胃部很容易出現不適症狀,產生暈車的感覺。但是,也不要空腹暈車,飢餓使人身體虛弱,對各種不良刺激的忍耐就會下降。

2.調整坐車的姿勢,閉眼睡覺

坐車時儘量把座位調傾斜,身體斜躺在座位上,腦袋固定在靠墊上,切忌左右搖晃。如果可以睡覺,閉上眼睛就看不見任何東西,消除了造成暈動病的因素。此外,睡覺也能有效地讓你不去想暈車這件事。

3.儘量坐在前排靠窗位置

一般司機很少會暈車,因為他們總是盯著路面。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。座位越靠前越不容易暈車,一方面是因為車前部的顫動更小,也是因為車前部的視野更開闊,眼睛不容易疲勞。如果你無法或不想開車,可以在腦海里想像或假裝自己正在開車。這通常可以避免或減輕噁心症狀。看著窗外風景能讓大腦確定平衡系統的信號,確認身體真的在移動,幫助解決造成暈車的不協調狀況。盯著遠方靜止的物體,例如地平線。不要在行車過程中閱讀或玩手機,也不要一直轉身或左右環視。

4.束腰、抱腹固定好身體

坐車時選擇穿束腰的衣服,可以減輕內臟的震盪,從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話,可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部,同樣可以起到降低震盪的作用。

5.調整呼吸方式

吸氣的時候肚子往外鼓,呼氣的時候肚子才往裡面收。這個是比較有效的臨時解決的救濟方法,剛開始做時會有點不太習慣,但是來個四五遍就熟悉很多了。

6.按摩穴位

合谷穴:這個穴位可直接作用於胃腸,按摩時能有效緩解頭暈及噁心嘔吐的情況;合谷穴位於手背第二掌骨中點,相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點,也就是人們常說的「虎口」處。

內關穴:內關穴通「心」,具有調節中樞神經的功能,按壓內關穴能提高人體對刺激的耐受度,是治療暈車非常有效的方法。內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方。

7.塗風油精

汽車在行駛過程中,一旦感覺有暈車症狀產生,可以用風油精/清涼油塗抹在風池穴或者太陽穴上。如果塗抹後症狀無減輕,可以再肚臍眼處滴入1-2滴風油精,用膏藥封住肚臍。風油精也有醒腦開竅的作用。在乘車前或途中,也可將風油精塗抹於太陽穴、風池穴或滴兩滴風油精於肚臍眼處。

8.喝生薑汁嚼薄荷葉

有些人暈車是因外感汽油等穢濁之氣,邪濁犯胃,引起胃失和降,氣逆於上所致。生薑是和胃降逆順氣的要藥,且能辟穢解毒,發散外邪,故能使脾胃升降有序,氣血調和而使暈車諸症自消。可將鮮生薑20~40克研成碎末,用紗布包把薑汁全部擠出,在上車前服下。新鮮的薄荷葉也能治療或舒緩噁心。薄荷葉沒有抗噁心成藥的副作用,不會讓人睏倦。一開始先吃2片薄荷葉,如有必要可以多吃。

9. 使用橘子皮、檸檬去異味

很多所謂的「暈車」其實是由於胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對於這一類的「暈車」,可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。橘皮有芳香祛濁,醒腦開竅的作用,外用可以有效緩解噁心、嘔吐及頭暈等暈車症狀。乘車前1小時,將新鮮橘皮表面朝外,向內對摺,然後對準鼻孔用手指擠壓,果皮中便會噴射出自帶芳香味的油霧,乘車途中隨時吸聞。

10.遵醫囑使用暈車藥

一般情況下,暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用,以便乘車時,藥物能達到有效濃度。同時應該特別注意,服用暈車藥後,在藥效持續時間內,切不可再追加使用了。

暈車藥大部分情況下是有效的,但最好不要經常使用。因為暈車藥都有一定的副作用,如導致視力模糊,聽覺下降,身體疲乏等。而且也不是所有人都適合使用暈車藥,使用暈車藥前應該仔細查看藥品說明書,最好在藥師的指導下使用。