女人過了40歲,這5個「天然雌激素」要多吃,延緩衰老,預防癌症

雌激素是一種女性激素,主要由卵巢分泌產生。 40歲以前女性雌性激素分泌比較充足,40隨後雌激素分泌慢慢下降,有可能導致生理功能絮亂,皮膚粗糙,更年期提前,易變老等等。甚至可能會誘發癌症,所以補充雌激素是很有必要的。

女人过了40岁,这5个“天然雌激素”要多吃,延缓衰老,预防癌症

葛根:葛根所富含的異黃酮模擬雌激素,可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應,是美容美體的佳品,我們都知道葛根有豐胸的功效,正是因為葛根有促進雌激素分泌的功能,常吃葛根還能預防乳腺癌。桂花紅糖葛根羹是一道既美容又養生的菜品,可以把葛根的功效擴大,葛根粉30克、桂花少量、紅糖1勺。 2勺葛根粉加入2勺涼水用勺子同一方向攪拌,至稀糊狀。 2把稀釋好的葛根粉倒入煮開的紅糖水中,邊倒邊用勺子同一方向不停攪拌;加入1勺桂花,繼續煮2分鐘後關火。

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皂角米:皂角米常吃能滋陰養膚,延緩衰老,是天然的美容利器,體內雌激素含量低的女人可以堅持吃,從而更好的補充雌激素。預防因為雌激素低產生的內分泌紊亂、抵抗力低下。煮食後的皂角米軟糯可口,可以與桃膠、銀耳等滋陰補血的食物一起熬煮效果更好。

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亞麻籽:亞麻籽含有豐富的雌激素米茄三脂肪酸,一湯匙亞麻籽含有3800毫克的奧米茄三脂肪酸,相當於深海魚油的10倍,現代人攝入過多飽和脂肪酸因而引起三大退化性疾病:心血管病、癌病、糖尿病。科學家認為增加亞麻籽中的脂肪酸可以減少患上這些退化性疾病。它可以讓女性肌膚更加幼滑、滋潤、柔軟有彈性。

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蜂王漿:蜂王漿中含有豐富的雌激素,可以有效幫助女性維持雌激素達到正常水平。蜂王漿中不但含有豐富的雌激素,它幾乎包含了生物體所需的各種激素,如睾酮、孕酮、甲腎上腺素、腎上腺皮質激素、類胰島素等這些激素在蜂王漿中比例是十分協調和安全的,可以幫助我們調節內分泌、遠離癌症。

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黃豆和豆製品:黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色,關鍵所在是,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用,在食物中很難找到第二種。

女人过了40岁,这5个“天然雌激素”要多吃,延缓衰老,预防癌症

女人過了40歲,身體雌激素分泌降低,這5種富含“天然雌激素”的食物要多吃,延緩衰老還能預防癌症。