睡覺睡不好,多半是肝出問題,常喝1種茶讓你睡得舒心

要想知道一個人的身體狀態好不好,可以從精神面貌就看得出來。如果你白天經常犯困、哈欠連天、渾身乏力軟綿綿的,那多半是你的睡眠質量不好,說明十有八九是你的肝出現問題了。

睡觉睡不好,多半是肝出问题,常喝1种茶让你睡得舒心

肝臟,是我們人體重要的代謝器官,我們吃進去的東西都需要通過肝臟分解、合成然後再排解出去。如果肝不好了,那麼我們睡覺也會睡不好,睡眠質量就會直線下降。

肝不好的人,睡覺時會出現4情況,自己對照看看

一、睡覺會打鼾

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很多人都覺得打鼾是很平常的一件事情,所以常常就沒被當回事兒,其實長期睡覺打鼾是肝臟的排毒功能出現了問題,當然,偶爾打鼾問題並不大。

二、睡覺常說夢話、磨牙

肝火旺盛,產生虛熱,令體內熱毒積聚,那麼就會有磨牙、說夢話情況,嚴重者還會出現夢遊現象,這不僅影響了睡眠,也是說明了肝臟功能出現異常。

三、睡覺時小腿抽筋

如果肝臟有問題,人體的右側,如上腹部、腰部、肩部和手臂,會感到疼痛。如果是嚴重的,右手可能舉不起來。最明顯的反應是晚上睡覺,腿很容易拉肌肉抽筋,影響睡眠質量。

四、經常半夜醒來

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肝臟能夠疏通人體氣機,具有調節血液運行的作用,凌晨1~3點是氣血流經肝臟的時間段,這個時候若是肝火過旺,肝臟的運行受阻,人在這時就會非常容易醒來。

肝好才會睡得好,3種養肝方法學起來

1、日常飲用——蒲公英甘元茶,養肝排毒,睡得舒心

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此茶配方出自《千金藥方》,運用天然植物製作而成,無副作用,適合不同人群。

成分:蒲公英5g、菊苣7g、白茅根5g、決明子5g、枸杞5g

做法:將所有食材洗淨後一起放入鍋中,再加入適量的水煎1小時後過濾即可食用。若是覺得麻煩,為了省時間也可以在市面上買現成品,方便好沖泡。

養肝原理

蒲公英具有清熱解毒的功效,主要是能解肝中的毒,此外還有利尿的作用,加速體內新陳代謝的速度,降低得肝病的風險;

枸杞的多醣成分對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行;

白茅根也是下火清熱、解毒養肝常吃的食物;

菊苣、決明子都有清肝明目、消腫利尿排肝毒的作用。

蒲公英甘元茶凝聚了以上5種食材,養肝護肝、清肝明目的效果要大過你單吃一種,並且這是很多茶飲及食物所做不到的,因此用於養肝和調理肝病飲用再合適不過了。只有把肝養好了,我們才能睡得安穩、舒心。

2、堅持每天運動半小時

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運動不但能提高自身的免疫力、抵抗力,還能起到養護肝臟的作用。平常可以通過慢跑、快走、爬山、游泳、騎自行車等有氧運動,加速身體的新陳代謝能力,增強肝臟功能。

3、控制情緒,避免大動肝火

肝火旺盛的人情緒易暴躁,想要肝臟健康,要學會控制情緒,保持心平氣和、樂觀開朗,平時可以通過多聽聽音樂、畫畫、練字等方式使自己靜下來。