如果你必須熬夜,喝這3種水,可以養護你的肝臟!

「晚上11點不睡是不要臉,凌晨1點不睡是不要命!」

長期缺乏睡眠,會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不動,增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能,同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。為什麼道理大家都明白,但「不要臉、不要命」的「夜貓族」仍不見少?原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。

如果你必须熬夜,喝这3种水,可以养护你的肝脏!

熬夜

其實熬夜對肝臟的傷害是最大的,因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官,平常吃進嘴裡的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒,分解,再排除體外,而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。

如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。

如果你必须熬夜,喝这3种水,可以养护你的肝脏!

眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

白開水+它,養肝護肝不可忽略!

1. 白開水里加點「菊花」

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菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。

2. 白開水里加點「檸檬」

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檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。

3. 白開水加「七黃草清苷膏「

那麼有沒有更好的方法能起到養肝護肝作用呢?有,膏滋。七黃草清苷膏是肖氏家族傳承200餘年的良方,一勺膏滋相當於十碗中藥,藥材含量多而且小分子藥物更易吸收。

該膏滋在養肝護肝,清肝方面的效果特別好,一般服用一周左右就可以看到身體有了變化,長期服用效果更佳。

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晚11點鐘入睡最重要——按一按

特別重要的不是吃什麼,而是什麼時候睡覺。不要晚睡,晚上11點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以從以下幾個方面來嘗試改善:

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堅持按摩:睡前搓揉湧泉,按摩足三里、太衝,堅持按摩,實實在在有效。

如果你必须熬夜,喝这3种水,可以养护你的肝脏!

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熱水泡腳:泡腳三個原則

一是水要快淹沒膝蓋;

二是水溫要足夠熱,耐受為宜;

三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體裡的血液上下循環一遍,但是過之而不及,請大家在泡腳中合理掌握尺度。