8月份每天按一按3個「祛濕穴」 濕氣走百病消

雖然立秋了,但是這個氣候還是潮濕、悶熱。故而身體也難逃濕氣的侵害。除濕的方法有很多,其中,按摩穴位就會有很好的效果。一起來看看,是怎麼個按摩除濕法吧!

濕氣重的8個表現

1.全身乏力

許多患者經常抱怨:「醫生啊,我全身沒勁,兩條腿沉重無力,上下樓梯困難,好像有千斤重擔,腰部也像背了個大包袱,沉重異常,頭也昏昏沉沉。」這些睏乏的表現,從根本上來講,就是因為「濕生重濁」。

2.刷牙噁心

刷牙的時候有嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,這也是有濕氣的症狀。

3.口水多

體內濕邪過重,還會淹沒五臟六腑,充斥於臟腑經絡。五臟化生五液,就會通過五液的形式來排泄,患者就會表現為五液過多。

4.起床發暈

如果每天早晨起床覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神,像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,那麼可以肯定你體內有濕氣了。

5.大便溏軟

清晨方便後,可以觀察一下。大便是不是粘在馬桶上沖不乾淨?三五張手紙反覆擦也擦不凈?大便的顏色是否發青,溏軟不成形?總有排不凈的感覺?如果是的,那麼體內肯定是有了濕氣。

6.舌頭髮白

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;

如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;

如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

7.水腫胖

其實,人體內的水分,大約占到體重的65%,水液的代謝與肺、脾、腎三髒有密切的關係,當三髒功能異常時,水液在體內的代謝就會出現異常,輕則體重增加,重則出現浮腫。許多人長胖,並不是脂肪增加,而是水液內停所致,稱為「水腫胖」。都是濕氣重的表現。

8.痰多

「濕痰內盛,上犯肺系,肺失宣降,則咳嗽痰多;痰濕停胃,胃失和降,則噁心嘔吐;痰濕阻膈,氣機不暢,痞悶不舒;痰濕留注,則肢體困重;阻遏清陽,則頭目眩暈。」

濕氣重除了上述八種主要的表現形式外,還有很多,比如:皮膚經常起濕疹、雙腿經常浮腫、小腿肚子發酸、女性白帶清稀量大、頭髮油、臉上油、腹部凸出、免疫力下降等。

穴位按摩解決濕氣問題

1.神闕穴

位於臍中部,即肚臍眼處。我們是可以通過順時針揉動腹部,也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷;或使用艾盒,將其點燃後固定在腹部20分鐘,注意溫度不要太燙。否則是容易對我們的腹部健康帶來傷害的。

功效:該穴位受濕氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主,刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

2.大椎穴

頸後正中,位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部,不動的骨節上方即是。低頭,雙手十指交叉放到大椎穴的部位,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至大椎穴發熱。

大椎穴受濕氣入侵,易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等,如果情況嚴重了,那麼就容易出現風濕病的情況,所以需要重視按摩,刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲,提高免疫力。

3.百會穴

頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處,大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘,最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱,灸熏此穴位,這兩種方法都是很不錯的刺激按摩方法,當然效果更好的是艾灸了,有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。

該穴若受濕氣入侵,則容易導致頭痛頭脹,出現頭暈,腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣,消除積滯,還可健腦寧神。

濕氣重吃什麼水果好?

1.西瓜

有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,濕氣重皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2.橙子

橙子味甘、酸,具有防治便秘、生津止渴、開胃下氣幫助消化的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、化痰止渴、醒酒的作用,對體質濕熱者很有幫助。而且橙子營養極為豐富而全面,老幼皆宜。

3.香蕉

香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

4.蘋果

有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症以及濕熱體質的人食用。

好了,8月份每天按一按3個「祛濕穴」 濕氣走百病消就給大家介紹到這裡了,大家如果有什麼疑問的可以隨時諮詢小編哦!