減肥三分練七分吃,五個食譜讓你越吃越瘦!拿走不謝

減肥是女性最關心的一個話題,每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材,但是由於身體的肥胖只能控制飲食又擔心會營養不良,運動又堅持不下來,其實可以通過一些食療的方法來減肥,讓你越吃越瘦。

减肥三分练七分吃,五个食谱让你越吃越瘦!拿走不谢

哪些食療方法可以減肥?

1、雞蛋減肥法

連續兩個星期都要吃白煮的雞蛋,可以配合少量的葡萄柚和青菜來進行搭配,一天吃5到9個雞蛋,分三次吃,每一天攝取量應該是1000千卡左右。雞蛋能夠讓血液中的高密度脂蛋白增高,從而防止血管的硬化,雞蛋減肥法是非常實用的,當體重達到標準的時候,攝入的熱量消耗和熱量相平衡,就可以保持減肥的狀態。

2、西瓜的減肥方法

把西瓜皮去除最外面的硬皮切成小塊,然後根據自己的口味加入糖或者鹽等各種調料味,不僅僅可以爽口而且有利於美容減肥,但是九點以後千萬不能吃西瓜,不然容易長小肚子。西瓜裡面含有的氨基酸具有利尿的功效,能夠把身體裡面毒素快速的排出體外,加快新陳代謝的速度,同時也可以緩解喝酒引起的眩暈疲勞,經過通過西瓜減肥的方法,一個月可以瘦十斤左右。

减肥三分练七分吃,五个食谱让你越吃越瘦!拿走不谢

3、魚腥草泡水

需要75克的魚腥草,用開水把魚生草沖泡,開五分鐘左右就可以飲用了,可以反反复复的沖泡,每天堅持喝八杯左右,兩個星期以上就可以看到瘦身效果。

4、食醋減肥法

每天早晨醒來之後和晚上睡覺之前可以吃一小勺醋,食醋裡面含有的氨基酸,能夠有利於促進脂肪的分解,同時也可以更好的消耗體內過多的脂肪。另外也可以促進攝入的蛋白質和醣類的新陳代謝,從而增加了身體對脂肪的代謝作用,達到減肥的目的。

减肥三分练七分吃,五个食谱让你越吃越瘦!拿走不谢

5、蘋果減肥法

可以通過蘋果的方法來進行減肥,每天大量的吃蘋果直到吃飽為止,盡量選擇青蘋果,因為青蘋果裡面含的蘋果酸是比較多的,有利於促進食物的消化,同時蘋果的熱量和脂肪量非常的低,裡面含有大量的果膠和鞣酸,有利於刺激糞便的排出。

溫馨提示:可以通過以上的食療方法來進行減肥,同時也應該配合適當的運動,來排出身體大量的大量的熱量,在平時吃飯的時候要避免暴飲暴食,積極的控制飲食。