喝檸檬水有什麼好處和壞處,檸檬水的誤區,你知道嗎?

說到檸檬大家一定都認識吧,一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的,但今天小編要介紹的是檸檬水,大家知道檸檬水的功效與作用嗎?喝檸檬水的禁忌有哪些呢?喝檸檬水要注意什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。

喝柠檬水有什么好处和坏处,柠檬水的误区,你知道吗?

檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。

喝柠檬水有什么好处和坏处,柠檬水的误区,你知道吗?

檸檬水功效

1、檸檬有祛痰的功效

而且祛痰功效比橙和柑橘還要強呢。將檸檬切片或榨汁後加入適量的溫開水和鹽,飲用之後可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲用,可以有效緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

2、清新口氣

檸檬水俱有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮的,室溫的佳。

3、改善血液循環

檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助於增強毛細血管彈性,改善血液循環。

4、抗擊皮膚衰老

黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。

5、清除宿便

長期喝檸檬水的人,腸道都是比較乾淨的,不容易產生便秘的問題,能夠產生排毒養顏的效果,宿便也會變排出體外。

喝柠檬水有什么好处和坏处,柠檬水的误区,你知道吗?

檸檬水的誤區

不能用熱水

很多人會說檸檬裡面的營養很容易流失,如果用熱水的話就會破壞營養成分了,所以一定要用冷水來泡,這種說法是錯誤的哦。

因為檸檬裡面主要的營養維生素C的耐熱性還是比較好的,大約60度左右的水溫是完全可以承受的,太冷的水反而不適合很多腸胃虛弱的人來喝。

如果說你就是喜歡喝冷的,甚至還喜歡在裡面放冰塊的話,當然也是沒有問題的。只要記住水溫不超過60度就可以了。

胃病不能喝

有人說胃病患者不能喝檸檬水,因為酸性太強會刺激胃,胃酸過度的更不可用。

但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水,泡出來的檸檬水味道很淡,根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸,也不至於會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右,和可樂相當)。

由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收,西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上,認為能幫助消化。對於消化不良者來說,在檸檬水中加薄薄一片姜,就餐時飲用,對促進消化液分泌會有好處。