好厲害的雙豆減肥食譜,不僅能瘦身,皮膚也變白了,真的很有效

我們想要減肥就一定要注重飲食,而且只有控制飲食我們才能成功的減肥,那我們應該吃什麼減肥食物進行減肥呢?很多人都知道紅豆和綠豆是很好的減肥產品,但是很少人把它們放到一起來減肥,其實紅豆和綠豆的減肥功效是可以疊加的。

今天我教大家一種將紅豆和綠豆加在一起的雙豆減肥食譜,能讓我們2周瘦8公斤,皮膚也變白了,而且是真的有效果!有網友親自測試了後,在2周內不僅瘦了8公斤以上,而且原本黯淡的皮膚都變好了很多,人越來越苗條了,皮膚也越來越白了。

準備工作:

為了我們成功減肥,我們在減肥期間,一點要按照以下的方法嚴要求自己。

1、每天早上醒了之後,喝一杯白醋蜂蜜水。在300毫升的杯子裡,加一湯匙的白醋和蜂蜜即可,將它們攪拌均勻喝下去。白醋和蜂蜜水相結合,可以充分清洗我們的胃部,能加速我們腸胃的蠕動,幫助我們排出體內的垃圾,還能有效的治療便秘。

2、上午的時候,不要吃任何零食和垃圾食品(事實上,我們在減肥期間也不應該多吃這些東西),如果我們太餓的話,可以食用蘋果充飢,或者喝一些脫脂牛奶即可。午餐的時候,儘量吃的清淡些,可以吃一些蔬菜類食物。

3、這個就是我們要講的重點,晚餐的時候,我們就不要吃其它的東西了,只要吃我們以下介紹的減肥湯就好,並且保證不要再吃其他東西,睡前少喝點水就行。

4、適當的散散步,保持心情愉快。(有很多人因為減肥而抑鬱了,所以這個建議很重要。)

雙豆減肥粥原理:

紅豆和綠豆都是我們人體排毒的有利助手,並且它們都有高纖維和低脂肪的特點,而且雙豆減肥粥中會山楂和紅棗的輔料,山楂能健脾開胃,消食減脂的功效,而紅棗有調和補氣的功效,把它們加在一起,可以說是減肥養顏的最佳食譜!

材料:紅豆,綠豆,山楂,大棗;

做法:煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一個小時,將所有材料放到鍋內,加入水,將豆子煮爛即可。

食用方法:做好後,分成兩份,一份趁熱吃,並且將豆、山楂、紅棗一起吃進去。另外一份用保鮮膜包好,放冰箱中冷藏。可以在我們晚餐7點前餓的時候吃了就行。

好啦,今天為大家介紹的雙豆減肥食譜就到這裡,做法非常減肥,而且不用我們運動和節食,只要我們在飲食方面稍微控制一下就好,按照這樣吃的話,2周瘦8公斤是很容易的!不僅我們的皮膚變好了,而且身體也更加苗條和健康了呢!