女性健康指南:10種「暖宮」食物,幫你身體驅驅寒!

我們都知道你現在身體健康,其實也是非常關鍵的,很多女性都可能會出現一些氣血不足了,或者是身體方面那些疾病,那么女性應該要學會些健康的指南,十種暖宮食物幫你可以祛除身體裡面的寒氣,那麼到底哪些食物才可以幫助自己的?

當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效,被譽為「血中聖藥」。

一般吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但溫熱身體的效果相當強,感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

一般吃法:枸杞、紅棗用溫水泡發2-3分鐘,將泡後的枸杞,紅棗放入乾淨無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸後,下生薑片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。

紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

一般吃法:將薏米、紅豆、蓮子三種食材洗凈,加水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘即可。

益母草

益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

一般吃法:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了。

阿膠

阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

一般吃法:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗裡加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

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桂圓肉

桂圓肉含鐵量相當豐富,可用於貧血的食療中。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。

一般吃法:一般以煲湯、煮粥為宜。

黑棗

黑棗被稱為「營養倉庫」,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

一般吃法:鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘,放入適量紅糖攪均。

黑豆

黑豆有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。對女性養顏大有裨益,還可調理月經。

一般吃法:炒鍋放入黑豆,小火炒至豆皮開裂,盛出,晾涼,倒入陳醋,用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。放入蜂蜜拌勻,再封好在冰箱冷藏1天即可食用。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。

一般吃法:將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

紅花

紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。

一般吃法:紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~ 4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

為了女性的身體更加健康,那麼在生活中,大家一定要多吃一些十種祛寒的一些食物,因為這些食物真的是非常不錯的,對於女性來說,也是更好的幫助了自己的身體健康的,因為這些東西經常說的話,才可以保養自己的身體,而且也可以把身裡面的一些濕氣,或者是韓系給儘快的清除乾淨的?