立秋常喝3種湯,逼出體內濕毒,排出老寒氣,還能去口臭、治失眠

立秋處於夏秋兩季交替的階段,早晚溫差變大,抵抗力不強的人稍不注意,就會出現便秘、腹瀉等身體異常反應。這都是因為悶熱的三伏天,體內有很重的濕氣,不能很好的適應天氣的變換,從而引起了不良反應。

但其實大家不知道,立秋也是調理身體的最佳時期,尤其是可以用正確的美食來達到補氣益血、去除體內濕氣的作用。今天教大家製作3種湯,不但口感入味、營養豐富,達到貼秋膘的目的,還能把體質調理好,逼出體內濕毒,排出老寒氣,還能有效的治療口臭和緩解失眠。

立秋常喝3种汤,逼出体内湿毒,排出老寒气,还能去口臭、治失眠

杏仁雪梨湯

1、做法:先把雪梨留皮去核,再把雪梨、杏仁清洗乾淨,並單獨把杏仁曬乾。把去核的雪梨切成小塊,再將雪梨、杏仁、冰糖依次放入鍋中,大火煮沸5分鐘左右,再用小火慢燉1個小時,晾涼後即可飲用。

2、功效:杏仁雪梨湯具有化痰止咳、生津潤肺的功效,並且雪梨屬於寒性食物,可以促進血液循環,在夏秋交替之際還能排出體內毒素與垃圾,還有助於去口臭和治療失眠,提高睡眠質量。

立秋常喝3种汤,逼出体内湿毒,排出老寒气,还能去口臭、治失眠

甘麥紅棗湯

1、做法:首先將甘草、小麥等食材在水中浸泡幾分鐘,然後撈出控水。再在煮沸的水中先加入紅棗,接著是甘草、小麥。再用小火慢熬直到紅棗煮爛,即可飲用。

2、功效:甘麥紅棗湯可以緩解神經衰弱與更年期症狀,甘草可以抑制憂思過度引起的脾胃失調。還可以靜心安神,治療失眠,有效的提高睡眠質量。

立秋常喝3种汤,逼出体内湿毒,排出老寒气,还能去口臭、治失眠

冬瓜山藥湯

1、做法:先把冬瓜剝皮去瓤,再把冬瓜、山藥、白果三種食材洗乾淨,三種食材同時放入砂鍋中,小火慢燉30分鐘,最後再加入適量的枸杞即可。

2、功效:冬瓜山藥湯還有滋陰潤肺、清熱祛濕的功效,適合男女通用,對體內濕氣重的人群益處多多。促進體內的毒素與垃圾排出,緩解便秘增強體質,提高自身免疫力。

立秋之後由於天氣慢慢變涼,人的食慾也開始慢慢變強,加上這時候也是調理身體的好時機,所以用飲食來調理也是一舉兩得的舉措。學會上述3種湯的做法,可以讓自己或者家人,在涼爽的夏秋交替之際,保持身體健康,達到養生的目的。還有有效的排除體內的濕寒之氣,去除口臭,緩解失眠,提高睡眠質量。