氣血不好,人易老!從這5個部位就能看出來

氣血是保證人體正常功能的基本物質,男女人都需要。但為什麼要特彆強調女性的氣血尤為重要呢?

中醫認為,「婦人以血為本」,血是人之根本,血的充足是保持人體健康的最基本條件,而氣和血相伴相生,一損俱損。中醫有「氣血通則萬病滅」的說法,說的就是大部分疾病均是由於氣血兩虛引起的,尤其是女性,如果氣血供應不足,衰老會變快,體質也會變得很脆弱。

那怎麼才能看出一個人的氣血是否調和呢?可以從以下5個部位看出來!

1

皮膚:暗黃長皺紋

氣色是氣血在人體整個狀態的外在表現,一個人的氣色是否好,可以反映出這個人的身體是否健康。女子「以血為本,以氣為用」,顏面的皮膚靠氣血滋養。《聖濟總錄》中,就有「駐顏當以益氣血為先」的觀點。

人的面部也需要營養,而人體內的營養物質是臟腑功能活動通過血液輸送,所以臟腑功能失調容易導致營養物質缺乏,形成氣血不足,氣血對面部肌膚的滋養不夠,致使皮膚暗黃鬆弛,容易產生皺紋。

2

指甲:色淡無光澤

古語有云:「爪為筋之華,血之餘」。指甲紅潤光滑,並且有光澤,則表示氣血比較旺盛,如果指甲色淡且無光澤,身體則欠缺健康。

3

手腳溫度:手足冰冷

據調查數據顯示,約52%女性存在手腳冰涼的情況,這可能與氣血不足有關。人體氣血不足,致使陽氣不足,血液循環運行遲緩,整個機體的溫煦功能減退,從而出現手腳冰涼現象。

4

眼睛:眼白髮黃有血絲

看眼睛實際上是看眼白的顏色。俗話說「人老珠黃」,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,還有眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都是氣血不足的表現。

5

看睡眠:心慌心悸、失眠健忘

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,心慌心悸、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕,多是血虛。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。

怎樣調理?

01

不要熬夜

「好皮膚」的前提之一就是先睡好,而長期熬夜會對女人身體產生極大的威脅,容易導致內分泌紊亂,影響脾胃的正常休息和消化功能。

脾主運化,人吃飯喝水以後,就是通過脾胃消化吸收裡面的精華,轉變為氣血,所以說脾胃是「氣血生化之源」。一旦脾胃功能變差,氣血無法滋養皮膚,皮膚也隨之變得越來越差。

02

正確宣洩負面情緒

無論男女,在面對壓力要找到適合自己的減壓方式,如運動、聽音樂等。特別是女人經期時要控制好自己的情緒,保持心情愉悅。若女性在經期情志內傷,則會肝氣鬱結,氣滯血瘀,阻滯腦絡,出現偏頭痛等症狀。

03

紅潤氣色吃回來

氣血不足的朋友平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物,要想美麗健康,就必須重視起補血養生的觀念。小固給大家推薦2個調養方:

黃芪山藥黑豆羹

氣虛是氣血不足的另一個表現。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言,這些都是氣虛的症狀。

黃芪性味甘,微溫,入脾、肺、肝、腎經,是一味健脾補氣的良藥。因此,氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎,三者搭配效果更好。

做法:選取炙黃芪25克、山藥50克、黑豆50克,先將炙黃芪煮水,再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛。

此食療補肺、健脾、強腎,對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛症狀十分有效。需要提醒大家注意的是,補氣的藥物或食物可以在早上空腹食用。

桑葚龍眼陳皮飲

桑葚的主要功效是滋陰養血,也是氣血雙補的藥,能讓氣血到達該去的地方,所以美白、補血效果非常好。推薦將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。

做法:取桂圓10顆、桑葚5克、陳皮3克,用開水沖泡即可飲用。

該款美容茶既補心血、肝血,還健脾養氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。

小編有話說:氣血調和則五臟安,氣血不和則疾病生。