早醒,睡不著,原來是肝血不足了,推薦一個調理小藥茶方

我們的身體肝血充足,身心才會非常的健康。肝血不足的人,會經常心情鬱悶、皮膚變差、月經量會變的少,眼睛乾澀、容易掉頭髮,指甲會出現豎紋,這些都是肝血不足的表現,睡眠也會變,變差。

肝血不足,還會容易早醒。晚上睡的晚,早上又經常的早醒,這樣我們的睡眠會變的很不充足,肝血不足的人,是經常發生的,也不足為奇。

肝血不足的人還會容易在睡覺的時候不踏實,經常愛做夢,睡一覺起來,容易感覺很疲憊,精神面貌不佳。在古時候,有這樣一個說法,肝藏魂,肝血虛則魂不藏。這裡所指的魂,就是我們的精神,這句話的意思就是肝血虛,人的精神不安寧,就會魂不守舍,心神不定,睡覺自然會睡的不踏實。

經常熬夜和經常睡眠不好的人,很容易會的抑鬱症,我們應該知道,睡眠是一種補藥,要想身體健康,就不能離開高品質的睡眠。

我們最佳的睡眠時間是晚上的10點到早上的6點,一般老年人會比較的早一點,晚上的9點到早上的5點,兒童又是另一個時間段,晚上的8點到早上的6點

另外,不是說所有的失眠都是因為肝血不足,而是我們身體的任何一個器官出現了問題,都會影響我們的睡眠,像脾胃不和的情況都會影響睡眠。所以要想睡眠好,在晚餐的時候也要注意,晚餐不要吃的太好,不要吃的太少也不要太多,太涼,這些都會出現脾胃不和。

推薦給大家一個能調理肝血助睡眠的食療方,叫做棗仁桂圓茶。點擊藍字了解更多:你的睡眠屬於垃圾睡眠嗎 據說比失眠還可怕 自測一下

準備食材

炒酸棗仁9克、生酸棗仁9克、桂圓3個、大棗2個、菊花3個。

製作方法

先將炒酸棗仁、生酸棗仁、桂圓、大棗(掰開)放入鍋中,然後用小火煮30分鐘,關火之後放入菊花。

如何服用

每晚在臨睡前2個小時的時候喝下它,能幫助改善早醒症。