氣血足則百病消!想補氣養血?老中醫給你四個法子,省錢又健康!

气血足则百病消!想补气养血?老中医给你四个法子,省钱又健康!

在咱們中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足!人體的髒器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來才有勁,而氣血就是臟腑的「飯」!

因此,一旦氣血不正(氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現象,中醫上統稱為氣血不正),勢必會對五臟六腑產生不利影響。

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吃得飽了,幹起活來才有勁!

第1方:調補脾胃

脾胃是氣血生化之源,《靈樞•決氣》中有「中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血」之說,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃!

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調補脾胃南老師推薦中醫食療方:

1、紅棗10粒切開,枸杞子10粒,煮水喝,補血補腎,治腰膝酸軟,長年吃,有養顏祛斑的作用;

2、紅棗,花生,桂圓,紅糖,加水在鍋裡燉,燉得爛爛的,長期吃補血的效果很好!

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第2方:補養肝血

肝藏血,主疏泄,調氣機,有助脾胃運化,因此養肝血是調氣血的根本!

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在咱們中醫中認為「肝鬱則脾虛」,鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾,導致氣血耗傷。此外,「人臥血歸肝」,科學研究發現,人在睡眠時,進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。

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第3步:遠寒邪

中醫認為,「血得溫則行,得寒則凝」,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

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遠離寒邪南老師叮囑兩點:

1、空調房中勤保暖,多走動;

2、忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩;

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第4方:暢情志,多運動

暢情志,運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。

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暢情志,多運動邪南老師多說幾句:

平時可選擇一項自己喜愛的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身,讓關節活動開的同時,降低心臟負荷!

我是中醫南振軍!

氣血足則百病消!想補氣養血?就好好看下我寫的四個法子,既省錢又健康!

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