肝不好,臉先知,做好「4個字」,喝好「3杯水」,肝會慢慢變好

肝不好,臉先知,莫忽視!

我們都知道,肝臟,是人體不可或缺的「化工廠」、「發電站」,是身體重要的解毒排毒器官。

發之於內,出之於外,想要皮膚好,肝臟要養好。

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人體吃的、喝的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等,都必須依靠肝臟來解毒。

一般情況下,肝臟通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒,還有吞噬病菌,這四種方式,給人體進行「解毒」。

如果,肝臟無法正常解毒排毒,毒素就會滯留在體內,影響肌膚健康。

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發之於內,出之於外,有諸內必形於諸外,更有「肝衰先上臉」之說,所以,肝臟不好,臉先知道。

但肝臟受損,影響其功能,導致肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會變得暗淡無光。

當肝臟進一步受損,導致肝臟不能及時排出毒素,致使體內毒素較多,又會出現痤瘡、粉刺等,並且,肝臟「藏毒」造成的痤瘡,通過簡單的外部清潔是去不掉的!

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當肝臟長期受損,會導致氣滯血瘀,阻塞經脈,導致血氣不能達到面部,內毒也無法正常排出體外,最終形成黃褐斑。

所以,想要皮膚好,肝臟要養好,日常一定要做好肝臟的保護工作。

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肝不好,做好「4個字」,肝會慢慢變好

第一個字:疏

疏解情緒,減負擔。

肝,喜條達,惡抑鬱,日常散步,有助於疏肝解鬱,強健肝臟,保護肝臟健康。

散步也能「散心」,適當的散步,可以有效疏解人們的心理壓力,消除不良的情緒刺激,減輕肝臟的負擔。

晚飯後1小時,大概在19〜21點,人體的各項機能,處於比較平穩的狀態,全身血液分配均衡,最適合散步。

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第二個字:臥

夜臥血歸肝,養肝血。

「人臥血歸於肝」,睡眠養肝血,是最簡單有效的方式。

睡好覺,多休息,保護肝臟的同時,可以養肝血。

子時,也就是晚上11點之前,一定要進入睡眠狀態,這樣,有利於肝臟的自我恢復。

並且,保證充足的睡眠時間,還可以清肝瀉火,預防肝氣升發太過。

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第三個字:揉

揉太衝穴,把肝氣肝火消散掉。

位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

盤腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,並前後滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。

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第四個字:推

推腿,通肝經。

中醫講,肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通。

通肝經,重在一個推字。

坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左後右,各五十遍。

腿內側,正是肝經的位置,經常推一推,有助於疏通肝經,強健肝臟,更健康。

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肝不好,喝好「3杯水」,肝會慢慢變好

用護肝、排毒的小植物,做杯茶飲,每天喝,是促進血液循環,提高肝臟解毒能力,減少肝臟負擔,最簡單有效的方式之一!

所以,保護肝臟,可以經常喝3杯水,有助於肝臟健康。

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第一杯:蒲公英刺玫茶水,疏肝解鬱

取蒲公英,刺玫花,按照3:1的比例,做成蒲公英刺玫茶包,每次取一包,熱水沖泡代茶飲,即可。

蒲公英和刺玫花,都是「藥食兩用」的植物,都對肝臟健康有益,二者搭配,可以疏肝解鬱,淡化色斑,更利於肝臟健康。

蒲公英,入肝經,擅長排肝毒,預防肝損傷,並且,蒲公英可以對抗,內毒素造成的肝細胞溶酶體,和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。

刺玫花,味辛、甘,性微溫,可疏肝解鬱、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,對於肝臟健康非常有利,並且,有一定的「淡斑」之效。

二者搭配一起泡水喝,疏肝解鬱,淡化色斑,保護肝臟,是不錯的選擇。

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第二杯:金桂菊茶水,養肝降火

準備一些小茶包,取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,全部碾碎,放入一個茶包中,每次取一包,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡2-3次!

金銀花,疏熱散邪、清解血毒,經常和菊花搭配使用。

菊花,能清肝火,又能散風熱、清熱解毒,臨床上常與蒲公英配合使用。

蒲公英,不僅可肝毒,還善清肝熱,即可清肝又可疏肝。

桂花,性質溫和,味道清香,不僅起到中和寒性之效,還可以改善口氣,促排毒。

四者搭配在一起,可以快速降肝火,很好的保護肝臟健康。

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第三杯:枸杞桑葚水,滋肝養陰

枸杞子3-6g,桑葚3-6g,開水沖泡,加蓋燜至10分鐘左右,即可飲用,亦可加入蜂蜜蜂蜜調味。

枸杞子,有著滋肝補腎、益精明目之效

桑葚,有著滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目之效。

二者搭配在一起,可以有效滋肝養陰,柔和肝氣。

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肝不好,還要謹記這幾點:

1、少喝酒

喝酒傷肝,毋庸置疑,不論任何酒飲,只要含有酒精,就會對肝臟造成損害,所以,生活中,要注意少喝酒,不貪杯。

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2、少熬夜

熬夜就是熬肝血,且熬夜時,肝臟無法得到休息,影響其自我恢復,不利於肝臟健康,要少熬夜,晚上11點盡量進入睡眠狀態。

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3、少玩手機

「久視傷肝」,這裡的肝,指的是肝血,肝通目,若肝血不足,易使兩目乾澀,視物昏花。

長時間玩手機,對肝臟會造成損傷,尤其是睡前玩手機,危害更大,一切要切記。

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4、少生氣

氣大傷肝,所以,生活中,要盡量少生氣,盡量保持一份好心情,對於肝臟健康,十分有益。

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