孕媽在秋季多吃這9種水果,比用護膚品好使多了!

文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!

每當問起你最喜歡哪個季節,那就一定是秋季了。因為秋季不僅天氣好,還是個備孕的好季節。更重要的是,秋季是一個收穫的季節,尤其是水果。孕媽在孕期多吃一點水果,對身體是非常有好處的。但是,也不是說所有的水果都適合吃。那麼,在這個秋高氣爽的季節里,孕媽最適合吃哪些水果呢?

1、蘋果

蘋果素有「水果之王」的美稱,因為其所含的營養非常全面。老人經常說「一天一蘋果,疾病遠離我」。除了補充營養,吃蘋果還能幫助人體排出殘留在體內的鉛、貢、錳、鈹等毒素,讓你的皮膚變得紅潤有光澤,美容效果極佳。

2、奇異果

奇異果中有豐富的維他命、果膠,以及果酸。這些營養物質,可以補充肌膚的養分,預防黑斑,讓孕媽的皮膚變的更加白皙、細膩。除此之外,奇異果還有降低膽固醇,促進腸胃消化的功效,非常適合孕媽吃。

3、西柚

秋季是柚子的成熟季節,是當季最熱的水果。西柚中,維生素C的含量非常高,還有大量的抗氧化元素。並且,最重要的是,西柚的熱量非常低。所以,即使孕媽吃了很多,也不會增加身體的負擔。

4、檸檬

眾所周知,檸檬的美容功效也是非常的好。常吃檸檬可以抑制黑斑,美白皮膚,還可以提高皮膚的緊緻度,讓皮膚變得光滑有彈性。並且,檸檬的減肥功效也是非常好的。但是,如果孕媽們覺得檸檬太酸,沒有辦法直接吃,也可以搭配蜂蜜,做成蜂蜜柚子茶來喝。

5、香蕉

孕期很多孕媽都會遇到一個尷尬的問題——便秘。香蕉不僅有潤腸通便的功效,還能幫助人體排出身體內的毒素,使人由內而外的健康、美麗。而且,用香蕉和蜂蜜調製出來的面膜,還有很好的美白功效。

6、草莓

草莓酸酸甜甜的口感,也非常適合孕媽吃。而且,草莓中富含維生素C,經常吃草莓,可以讓皮膚變得細膩有彈性。而且,草莓中所含有的活性物質,具有很高的抗癌作用。

7、火龍果

火龍果實在是一個不錯的選擇,因為其營養很豐富,有很多纖維,但是熱量卻非常低。而且,火龍果還能預防、緩解便秘,孕媽吃了不僅沒有負擔,還能通體舒暢,簡直不要太適合。

8、芒果

芒果的營養價值,是非常高的。其中含有的維生素A,是杏子的兩倍量。其中維生素C的含量,也超過了桔子和草莓。最最最讓我喜歡的是,芒果可以有效地緩解孕吐。如果你正處於孕吐期,不妨可以試一試!

其實,最近也臨近中秋節,石榴也成熟的差不多了。石榴中除了含有維生素C和B族的維生素之外,還含有有機酸、蛋白質,以及鈣、磷、鉀等礦物質。孕期多吃石榴,可以預防胎兒大腦發育受損,也能改善孕媽的食欲不振,緩解孕吐。

儘管吃水果對孕媽和胎兒都有很大的好處,但是凡事都是有個度的,只要不超過這個度,孕媽就可以盡情的吃。水果雖好,孕媽可不要貪吃哦。