月經不規律的人,牢記「3吃3不吃」,可調理月經,子宮越來越好

月經不規律即月經不調,是困擾著很多女性的大難題,一般表現為經量異常、月經週期異常或是伴有其他嚴重的全身症狀等等,那麼遇到這樣的問題該如何調理呢?月經不規律的人,牢記「3吃3不吃」,可以幫您調理月經,子宮也會越來越好、越來越健康!

月经不规律的人,牢记“3吃3不吃”,可调理月经,子宫越来越好

一、3吃

1.補氣山藥湯

原材料:黃芪、黨參各20g,山藥適量,大棗30g;做法:黃芪、黨參洗淨,用紗布包好;山藥洗淨切塊,大棗洗淨去核備用;取一隻乾淨的砂鍋,倒入適量清水,放入以上各種食材,熬煮半小時左右即可,大棗、山藥都可以食用。

功效:這道補氣山藥湯適用於氣虛型的月經不調,氣虛型的月經不調主要表現為經期提前,月經量大,而且易乏力疲倦、面色蒼白或是萎黃,呼吸短促等等,建議這類女性朋友著重補氣,每週喝2-4次補氣山藥湯,滋陰補陽、健脾益氣、補虛益血、滋養子宮,對氣虛型的月經不調有著很好的調理作用。

月经不规律的人,牢记“3吃3不吃”,可调理月经,子宫越来越好

2.四物烏雞湯

原材料:烏雞半只,熟地黃、當歸、白芍各10g,川穹5g,蔥薑適量;做法:將熟地黃、當歸、白芍、川穹等洗淨切成片,放入紗布包中;烏雞處理乾淨切大塊,鍋中燒開水放入烏雞,焯掉血沫後撈出備用;將烏雞與上述食材一同放入乾淨砂鍋中,倒入清水,慢燉1小時至雞肉脫骨軟爛,調味後,撈出中藥包扔掉即可。

功效:這道烏雞四物湯適用於血虛型月經不調的女性朋友食用,此種體質的女性多患有不同程度的貧血,經期推遲、量少,經常會頭暈、舌質淡白,所以在調理的時候著重補血,同時也要養氣。這道四物烏雞湯就可以有著補血益氣的功效,其中烏雞可益氣養血滋養子宮,而其餘四味藥材則有著補血、活血化瘀、滋陰養血的功效,食療效果非常好。

月经不规律的人,牢记“3吃3不吃”,可调理月经,子宫越来越好

3. 荔枝幹燉蓮子

原材料:荔枝幹適量,蓮子50g;做法:荔枝幹去核去殼,蓮子去芯,洗淨後放入蒸鍋中,蒸20分鐘左右就可以食用。

功效:這道荔枝幹燉蓮子適用於脾虛型經量過多,多表現為經血量大,脾氣虛弱,大便溏稀、大便黏膩解不干淨、舌苔淡白、納少腹脹等等症狀,而荔枝幹營養豐富,有著補血益氣滋脾滋養子宮的功效;而蓮子又有著補脾固澀的功效,所以兩者搭配食用,可以顯著改善因脾虛引起的經血過多的症狀,調理月經,子宮也會越來越健康!

月经不规律的人,牢记“3吃3不吃”,可调理月经,子宫越来越好

二、3不吃

1.辛辣刺激性食物:月經不調的女性盡量不要吃辛辣刺激性的食物,這些食物會使盆腔充血,反而會加重月經不規律的症狀。

2.油膩食物:月經不規律的女性普遍有著腸胃不大好的情況,所以飲食上應盡量選擇易消化、開胃的食物,不吃油膩的食物。

3.寒性食物:女性月經不調有一部分原因是由於宮寒引起的,所以盡量不吃寒性的食物,以免加重不調的症狀。

月经不规律的人,牢记“3吃3不吃”,可调理月经,子宫越来越好

造成月經不調的原因有很多,了解清楚自己是哪種原因引起的月經不規律,對症「下藥」,牢記「3吃3不吃」,平時注意規律作息、適度運動,可以調理月經,子宮越來越好!