氣血不足百病生,每天早上喝碗補氣血的食療湯吧!

氣血是什麼?氣血就是生命的能量。一般來說,當身體氣血不太充足時,就會出現一些亞健康問題,如果一個人長期處於氣血不足狀態,身體就要出問題了,許多重大疾病都是從氣血不足開始的。

气血不足百病生,每天早上喝碗补气血的食疗汤吧!

補氣血不是一天兩天的事,如果補的時間太短,很容易反复,保持不住。所以,最好的方式莫過於把食療融入一日三餐,讓補氣血成為生活的一部分。今天跟大家分享一個補氣血的食療湯,可以作為每日早餐。

一共有10種食材,五種補氣,五種補血,外加山楂備選。由於五穀雜糧不宜消化,脾胃虛弱的人吃了容易脹氣,所以就要用點山楂,幫助消化。但是對於備孕、懷孕的女性朋友,就不適合加山楂了,因為山楂會促進子宮收縮,不利於受孕和養胎。

需要準備的食材包括:

气血不足百病生,每天早上喝碗补气血的食疗汤吧!

紅棗25克,黑豆6克,紅豆6克,紅皮花生6克,黑米20克,白扁豆6克,黃豆6克,薏米6克,干山藥片6克,小米30克(山楂6克,根據自己情況選用)

製作方法:用豆漿機打糊糊。

注意事項:補氣血期間,最好不要熬夜,不要暴飲暴食,適當運動,過節能的生活。不能一邊補著、一邊消耗著,甚至耗的比補的還多。