便秘減肥湯:10分鐘煮好,用的都是便宜的常見食物,刮腸油排黑便

不少人為了解決便秘而吃藥,其實身邊有很多常見的便宜食材,就可以為我們解決便秘這一大煩惱,而且做法十分簡單,即使不會做飯的人10分鐘也能做好,便秘解決了,排出黑臭宿便,腸道乾淨了,體重自然就會下降很多,小肚子也會癟下去。

便秘减肥汤:10分钟煮好,用的都是便宜的常见食物,刮肠油排黑便

土豆蜂蜜湯:土豆2個、蜂蜜適量。

1、把土豆削皮、切碎,用榨汁機榨成汁;

2、把榨好的土豆汁倒進鍋裡,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可;

3、做完後放入冰箱冷藏。

每100剋土豆裡所含的膳食纖維高達6克,可以說治療便秘的首選。每天喝一次,每次幾勺,空腹服用即可,建議大家一次做太多,做這個不麻煩,還是經常喝新鮮的比較好。土豆出汁率還是很大的,所以一次弄兩個中等個頭的土豆就好了。

便秘减肥汤:10分钟煮好,用的都是便宜的常见食物,刮肠油排黑便

黑芝麻蜂蜜湯:熟黑芝麻、蜂蜜。

1、將熟芝麻磨成粉;

2、兩勺黑芝麻粉+一勺蜂蜜+100ml的熱水攪拌,便秘嚴重的可以放三勺黑芝麻。

早飯前五分鐘空腹喝,晚上睡前再喝一杯,喝了它之後就不能吃固體食物了。不要用超市賣的芝麻糊,因為這類商品含有大量的糖精、色素等添加劑,熱量特別高,如果每天喝兩杯這麼高熱量的飲品,不但不能解決便秘,估計還會胖,所以一定要用現磨的熟芝麻。

便秘减肥汤:10分钟煮好,用的都是便宜的常见食物,刮肠油排黑便

糙米湯:糙米兩把

1、用水把糙米淘洗乾淨;

2、在鍋中加入適量的水,把電飯煲調到煮飯;

3、米煮開花關火即可。

我們吃的白米是糙米經過精磨、去掉外層組織得到的,糙米因為保留了外層組織,讓它的營養價值倍增。富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利於排便,熱量低,升糖指數低,降脂降糖。吃糙米便秘肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖,大量的纖維素也能起到促進排便的作用。

便秘减肥汤:10分钟煮好,用的都是便宜的常见食物,刮肠油排黑便

土豆、蜂蜜、黑芝麻、糙米都是我們生活中十分常見便宜的食材,這三種治療便秘減肥的湯做法特別簡單方便,幾乎10分鐘就能做好,但是效果卻毫不遜色與吃藥,重點是安全又健康。