被誤導了多少年,這才是真正的養胃食物,特別適合生病的孩子吃!

入秋後,寶寶脆弱的腸胃容易出現各種不適,去醫院醫生總會再三叮囑「飲食要清淡」,媽媽一聽「清淡」,回家就天天給寶寶煮白粥喝,想著寶寶能恢復的快一些。

其實喝白粥是一個飲食誤區,寶寶生病需要清淡,同時也需要補充營養,但白粥的營養太過單一,不利於身體的恢復。

重要的事情說三遍,白粥不養胃,不養胃,不養胃!

被误导了多少年,这才是真正的养胃食物,特别适合生病的孩子吃!

今天我推薦媽媽們一道暖暖的養胃小粥,我特意用到了山藥和小米這對“黃金組合”,兩者都有健脾養胃、促進消化的功效,再搭配潤肺止咳的雪梨,給寶寶做一碗真正有營養的養胃粥!

不僅營養全面,而且味道超級好,有紅棗的甜味,雪梨的清香,軟軟糯糯,沒有食慾的寶寶也能唏哩呼嚕吃掉一整碗!

寶寶養胃這樣搭,暖暖一碗,秋天增強抵抗力必備!

食譜名:養胃小米粥

參考月齡:10個月以上

被误导了多少年,这才是真正的养胃食物,特别适合生病的孩子吃!

1、準備食材:紅棗3克,雪梨20克,小米30克,鐵棍山藥20克

被误导了多少年,这才是真正的养胃食物,特别适合生病的孩子吃!

2、浸泡好的小米倒入奶鍋中,再加入600毫升水。

»小米提前浸泡,煮出來的粥會更加軟糯哦~

»這裡的水量最好一次性加足,後面再加水的話容易水粥分離,影響口感。

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3、大火煮30分鐘。

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4、另起一鍋,水開後,放入紅棗,煮10分鐘。

»紅棗煮後,去皮會更容易哦!

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5、紅棗煮完後,撈出,去皮去核。

»紅棗皮不容易消化,小寶寶吃的話,一定要去皮哦!

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6、紅棗肉切丁,鐵棍山藥切丁。

»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力,來確定食材顆粒的大小。

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7、雪梨去皮,去核。

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8、雪梨肉切丁。

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9、將鐵棍山藥丁、紅棗丁和雪梨丁倒入小米鍋中。

»媽媽們食材倒進去後,要邊煮邊攪拌哦,以免糊鍋哈!

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10、再煮30分鐘。

»媽媽們最後一段時間要勤攪拌哦,以免糊鍋!

被误导了多少年,这才是真正的养胃食物,特别适合生病的孩子吃!

11、完成,出鍋!味道香甜,口感軟糯的養胃粥就做好啦!寶寶咕嚕咕嚕喝一大碗,胃裡暖暖的!

被误导了多少年,这才是真正的养胃食物,特别适合生病的孩子吃!

添加要領:

●山藥和小米是養胃的黃金組合,其他食材,媽媽們可以根據寶寶的喜好來調換,一樣可以做出營養豐富的養胃粥!

●寶寶消化功能較弱,且食道也要細小很多,吃紅棗時,一定要將紅棗去皮,防止紅棗皮粘在寶寶的食道上!

「喝粥養胃」這個理念早已深入人心,就連我們大人,在腸胃不舒服的時候,都會說喝點粥養養。但胃有「用進廢退」的特點,咱們寶寶的胃也要有「鍛煉」的機會。

如果想給寶寶養胃,媽媽們一定要選對食材,比如山藥、南瓜、紅薯等,做成糕點或者小餅也是不錯的選擇!

不要低估了寶寶的消化能力,要想身體好,鍛煉不能少!