月經不規律, 牢記「1吃3不吃」, 補氣血, 改善月經

月經幾乎伴隨著女人的一生,月經問題也是困擾很多女性朋友的大難題。有人說:「10個女性,就有9個存在月經問題。」

月經不規律即月經不調,包括月經量少、月經量多、痛經、月經推遲、月經提前、月經顏色發黑、月經有血塊等多種問題,那月經不規律怎麼辦?先找准原因,才能針對性調理。

月經不規律原因:

導致月經不規律的原因有很多,過度節食、情緒異常、經常熬夜等不良生活習慣都可造成月經不調,但最根本的原因還是氣血。血虛、血氣不足可造成月經量少、月經不準時等;氣虛,運血無力,血行不暢,氣血瘀滯,可造成痛經、月經推遲等。所以,想要調好月經,首先需補充氣血。

月經不規律,牢記「1吃3不吃」,氣血足,調好月經,子宮更健康

1吃:吃補氣養血的食物

玫瑰、桑葚、枸杞、阿膠、茯苓、葛根被認為是補氣養血佳品,《食療本草》中就有相關記載。阿膠玫瑰微生液,這6種食材提純後結合益生菌發酵得到的飲品,相對普通的茶飲,效果更加直接快速。中醫上,常用於食療補充氣血、調理月經、排毒養顏等。

每天堅持飲用阿膠玫瑰微生液,有助於平衡人體微生態健康,恢復人體正常血液循環和代謝功能,進而排出體內毒素、養氣補血、調理月經,使氣血恢復充足,月經恢復正常,子宮更健康、肌膚也更細膩紅潤。

3不吃:刺激、寒性、油膩食物不吃

①.辛辣刺激性食物:月經不調的女性儘量不要吃辛辣刺激性的食物,尤其是在月經期,因為這些食物會使盆腔充血,是月經不調的情況加重。

②油膩食物:很多月經不調的女性普遍存在腸胃問題,而油膩的食物不利於消化,所以飲食上應儘量選擇易消化、開胃的食物。

③寒性食物:氣血瘀滯是導致月經不調的一部分原因,這時如果再吃寒性食物,可使氣血瘀滯情況更嚴重,加重月經不調的情況。所以,寒性食物還是不吃為好,特別是經期的時候,可千萬別碰。

另外,月經不規律的女性,平時多進行一些體育鍛鍊也有助於改善月經不調的情況,尤其食療配合運動,雙管齊下,可更快把月經調正常。