中醫說|瘦身效果總不好可能是脾虛?這樣調理自然瘦!快學起來

自測:你屬於脾虛型體質嗎?

身上肌肉鬆軟,尤其是腹部,四肢常有負重感
容易疲勞,嗜睡,稍微一動就會喘個不停
食慾不佳,吃的少卻很容易發胖
口中常有黏膩感
頭部像包裹著濕毛巾般腫脹、眩暈,眼泡易浮腫

中医说|瘦身效果总不好可能是脾虚?这样调理自然瘦!

如果以上這些問題你基本都中了,那就別再一昧沉迷「減重」了,而是需要健脾補氣啦~

山藥薏苡湯

原料:山藥30克,蓮子30克,薏苡仁30克

將所有原料沖洗乾淨,蓮子、薏苡仁熱水泡30分鐘。所有原料放入清水中大火煮開,轉小火燜煮約一小時。薏仁,性平,健脾胃,利水去濕,而山藥更是赫赫有名的健脾食物。

中医说|瘦身效果总不好可能是脾虚?这样调理自然瘦!

健脾益氣茶

原料:黃芪15克,白朮10克,茯苓15克,紅棗5顆,生薑少許

黃芪補氣健脾,茯苓利水去濕,白朮健脾利水…將它們一起熬成減肥湯飲,會讓你越喝越瘦~

中医说|瘦身效果总不好可能是脾虚?这样调理自然瘦!

適當吃點辣

吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等,對提升基礎代謝率有很大作用。也可以多吃些幫助水分排出的食物,如薏仁、紅豆。

中医说|瘦身效果总不好可能是脾虚?这样调理自然瘦!

多按摩健脾穴

合谷(位於手背第一、二掌骨之間,可改善脾胃虛弱導致的腹瀉等症狀)

中医说|瘦身效果总不好可能是脾虚?这样调理自然瘦!

足三里(膝蓋骨下緣直下三寸,增強脾胃的消化,促進腸道的蠕動)

中医说|瘦身效果总不好可能是脾虚?这样调理自然瘦!

試試刮痧

如果是腹部、臀部、腿部水腫明顯,可能是膀胱經阻塞造成的。不妨學學現正流行的全息刮痧法,可將後背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。