贅肉都是怎麼形成的?多數人不明白!中醫幫你,不僅瘦身又保健

生活中,很多細節都會引起腹部贅肉累積,於是累積成小肚腩,身材就會受到影響。很多女性苦惱的是不知道怎樣將肚腩瘦下來。

赘肉都是怎么形成的?多数人不明白!中医帮你,不仅瘦身又保健

贅肉都是怎麼形成的?你的贅肉都是怎麼來的?

1經常吃垃圾食物

「像白麵包、餅乾和薯條這些精加​​工糧食,還有像甜飲料喝點心這樣精加工醣類會增加人體內部炎症。」「腹部脂肪與炎症有關,所以吃太多加工食物會阻礙減掉腹部脂肪的功能。」天然食物,諸如水果、蔬菜和全穀物富含抗氧化物,擁有抗炎特徵從而阻止腹部脂肪增長。

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2缺乏運動,或者是運動強度不足夠

為減掉討厭的腹部脂肪,必須增加運動量。公佈於《體育與運動的醫學和科學》雜誌上一則調查說明,進行高強度運動的人減掉的腹部脂肪比那些做低強度運動的人多。

「你必須充分地運動,因你的最終目的是燃燒更多熱量,而高強度運動恰好能夠達到這個目的。」得到加州證書的私人教練娜塔莉吉爾講述。高強度運動意味著盡可能的全力以赴。那麼可以這麼想:短時間內燃燒更多脂肪。

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3帶脈不通

帶脈,身體奇經八脈之一,位於腰腹之間、身體唯一橫向運作的脈絡。 「帶脈」中的「帶」字,含有腰帶的意思,因其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱「帶脈」。

從中醫概念來說,腹部肥胖往往是由身體一條特殊的經脈——「帶脈」堵塞所引起的。因此帶脈不通也會引起腹部肥胖!

4痰濕重=肥胖

在中醫裡,痰濕重身體自然肥胖,一旦我們身體內部的濕氣太重,也有可能導致肥胖、體重超標的問題。濕氣在中醫上又叫著陰邪、邪濕,濕氣太重不單單可能引起肥胖,更加會影響到身體的健康。

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看見自己一肚子的贅肉就煩惱,我們該怎麼減?

白酒減肥法:

喝酒多了,確實是會對身體不好,但有時候,一些酒如果適量和一點點,還是不錯的。比如能促進新陳代謝、能活血化瘀、降低心血管病症危險以及延年益壽等,這也獲得了醫療行業不少人的讚同。

據調查報告稱每日飲1-2杯酒的人比遠離酒精者和嗜酒者患肥胖的概率要低。科研人員發覺在8200名USA成年人之中,自稱每日飲用一杯酒者比遠離酒精者患肥胖的可能性低了54%。但調查也發現嗜酒者則增加了患肥胖的概率。每日喝酒在4杯以上的人比不喝酒者患肥胖的概率高46%。

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白酒減肥的詳細喝法:

通常控制在每日二兩左右,白酒最好睡覺之前1小時喝,喝完不要再吃任何東西。一旦日常都不喝白酒的人可以先從度數相對低的白酒喝起,不然容易醉。量不可以太多,用一口杯喝半杯到一杯就行,依個人體質狀況。

適量喝酒有養生的作用,可是不宜過量酗酒,筆者在此要提醒大家飲酒必鬚根據身體體質與狀況,有一部分人並不適合喝白酒,例如濕氣重和帶脈不通導致的肥胖,通過這個方法效果就沒那麼明顯了。

濕氣重引起的肥胖,要想瘦下來,就得先去濕!祛濕保健,中醫常常用到一個方子,安全可靠,無副作用。

赘肉都是怎么形成的?多数人不明白!中医帮你,不仅瘦身又保健

材料:火麻仁,梔子,人參,冬瓜,金絲皇菊,藿香,蓮子,甘草,砂仁,線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶,每日泡水喝,每日用量不超過10g就行了。

功效:排毒利濕、清熱利尿,健脾潤燥。

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火麻仁,是桑科草本植物大麻的種仁,又稱麻子仁、大麻仁、火麻子,秋、冬季採收成熟的果實,曬乾,除去外殼用,亦有不去殼用的,我國各地均有栽培。火麻仁,味甘,性平,能益脾補虛,養陰潤燥,通便。

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梔子是中醫常用的中藥,用於治療多種炎症,用梔子可以清熱,消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。