她50歲堅持每天早上做這4件事+1分鐘快速瘦腹動作！不發福，沒有小肚腩

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水…

小腹「千層肉」，用1種果泡水吃，輕鬆消肚腩、瘦大腿！！

肥胖分很多種情況，但有一種情況是：明明看上去不胖，但一上體重秤，看到自己的體重就開始懷疑人生了。有的人其他地…

胖腿、胖腰、胖臉，自己為什麼是後背肥胖？輕鬆減去背部脂肪！效果：減脂、減脂餐、減肥、減肥餐、快速瘦腿、快速瘦…

拉伸是一件對健康非常有益的事情，無論是不是健身人群，都需要拉伸。俗話說：「筋長一寸,壽長十年！」，每日拉伸，長…

體重過重、身體太過肥胖的人都容易得各種病，但大多數人不知道的是，有一類人，即使體重正常，但不健康的隱患或許更大…

有否想過用心理學方面來理解與運用到健身塑形上呢？很多人容易在健身塑形的初始階段就放棄是為什麼？過度肥胖不僅影…

眾所周知，早上起來喝一杯蜂蜜水，通便潤腸還能減肥。但是又有人有疑問了，每天早上喝蜂蜜水不一定能促進排便，反而會…

「你經常臉色不好發白或是膚色暗黃嗎？你經常頭暈眼花嗎？你經常心悸氣短，手足發麻嗎？」對於女性來說，如果補血功…

有一種苗條，叫「看著好瘦」；有一種肥胖，叫「隱性肥胖」。什麼叫「隱性肥胖」？顧名思義，就是看上去挺瘦挺苗條的，…

多吃蔬菜水果，少吃油膩重口食物。這些已成為胖友們的共識，但是主食呢？有人會說：「減肥還吃什麼主食！」…