擁有結實的腹部肌肉，不但會為身材和顏值加分，而且良好的腹部力量對要腰痛、骨盆前傾等健康體態問題都是至關重要，雖…

無論是男女，無論什麼年齡，無論什麼季節，腰腹部裹著一層厚厚的脂肪都不會好看，除了在外形上影響美觀以外，更重要地…

9月11日，謝娜兌現承諾，秀出馬甲線，羨慕嗎？ 首先，要說的是，在三個月內是否能夠練出馬甲線？這一點並沒有固定…

喜歡運動並去堅持的人，身材一定不會差。因為在減肥或者身材保持過程中，運動是擴大熱量消耗的唯一健康的方式。不管採…

肚子上有很多肉肉怎麼辦？肚子上的肉很鬆怎麼辦？怎麼才能練出馬甲線？以下這套動作，可以同時解決以上三個問題！不僅…

每個人對自己肚子上的小肚腩或者大肚腩都深感痛恨，其實我們身上如果體脂率正常的話，腹部的肌肉還是隱約可以看得見的…

對於女生來說，腰部絕對是最能代表美感的部位，纖細緊實的小蠻腰才是健康有型身材的標配。道理說起來人人都懂，但真正…

腰腹肥胖問題不僅影響著身體的健康，還影響著整體美觀，對於比較胖的人群，減肚子這件事似乎不是特別的難搞定，因為這…

一、為什麼要做拉伸？ 1,促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排泄掉,減輕其對肌肉的酸性刺激. 2,拉伸肌肉外膜,促…

擁有馬甲線的女孩都是漂亮的，但是馬甲線不是你想有就能有的，它是通過不斷付出而得來。沒有付出過實際行動的運動，都…